PT Team Training 10 veckor

Nu startar vi sista etappen av PT Team Training. Liten grupp om 6-8 personer som vill träna seriöst och målmedvetet under 10 veckor. Gemensamt träning varanann onsdag och utöver det förväntas att du tränar 3-5 ggr i veckan på egen hand. Träningen är fokuserad på Träningsverkstans tre koncept Atleterna, WOD och Styrkeskolan vilket betyder att fokus läggs på styrka och uthållighet.

PT TEAM TRAINING 10 VECKOR

Under våren har vi haft fyra träningsgrupper igång och nu är vi framme vid slutspurten. De flesta platserna är fullbokade men det finns några enstaka platser kvar. Alla grupper har vissa skillnader i förkunskap och inriktning men det finns plats för alla personer som tränat regelbundet (minst 2-3 ggr/v) under året.

Programupplägget lägger stor vikt kring styrka av basövningar samt uthållighet där tid läggs på kortare intervaller på olika konditionsmaskiner som löpband, skiErg, rowErg och airbike.

I PT Team Training ingår kroppsanalys med inbody. Det är en våg som ger dig en god överblick av vad din kropp består utav, bl. a muskelmassa, kroppsfett, vätska mm.

  • Träningsperiod: 10 veckor (start v. 15 och/eller 16)
  • När: Onsdagar 18.00 alt 19.30 (varannan vecka)
  • Antal deltagare: Max. antal 8 personer
  • Instruktör: Jonas J
  • Innehåll: 5 h PT-träning i grupp, inbodymätning varannan vecka, programupplägg för 3-5 pass i veckan.
  • Avgift: 300 kr/h per person (1500-1800 kr)
  • Anmälan: jonas.jendhammar@traningsverkstan.nu