PT small group: 5 veckor kom igång

PT small group: 5 veckor kom igång

Onsdag den 2 oktober startar vi höstens PT grupp för dig som vill komma igång med din träning. I fem veckor får du lära dig grunderna i styrketräning samt viss konditionsträning. Inga tidigare förkunskaper krävs. Vi vänder oss till dig med liten eller ingen erfarenhet av styrketräning. Träningen sker kvällstid när det är mindre besökare i gymmet och på avskild yta i liten grupp. 


Fakta: 5 veckor kom igång

  • Avgift: 1 800 kr
  • Tid: Onsdagar 19.30-20.30
  • Antal träningspass: 5 lärarledda pass inkl. träningsprogram/utvalda gruppklasser
  • Antal deltagare: 4-8 deltagare
  • Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs.
  • Typ av träning: Styrketräning med kroppsvikt, hantlar och skivstång samt 10-15 min. pulsträning.
  • Tränare: Jonas Jendhammar (lic. personlig tränare)
  • Anmälan: jonas.jendhammar@traningsverkstan.nu (ange namn och telefonnummer)

Efter avslutad träningsperiod är målet att alla deltagare ska kommit igång med sin träning och träna regelbundet 2-3 ggr i veckan. Vi vill också att man ska behärska grunderna i styrketräning och klara av att träna i gymmet på egen hand. Träningsprogram för styrketräning medföljer för perioden. Alla deltagare som ingår i gruppen får möjlighet att gå på två förbestämda gruppklasser (Styrkeskolan och Atleterna).