WOD Athletics

WOD Athletics Nyhet!

Pulsbaserad styrke och konditionsträning. Arbeta i tidsintervaller med kroppsegna övningar och redskap som hantlar, träningsbollar, kettlebells, hopplådor, cyklar och roddmaskiner. Träningen kräver inga förkunskaper men viss träningsvana är att rekommendera.


Träningsprogram: v. 32


Tisdag 4/8


4 varv av:
  • 12 marklyft
  • 12/12 kliv upp på box
  • 24/20 Cal Airbike

Vila 2 min

4 varv av:

  • 12 dubbla KB Gorilla Rodd
  • 12 djupa armhävningar
  • 24/20 cal rodd

Vila 2 min


Torsdag 6/8


12 min, 21-15-9
  • Push Pressar
  • Burpees över stången

Vila 3 min

Team av 2 i 12 min

  • Max antal kalorier på rodd eller airbike

Vila 3 min

  • Pumpsession Biceps 🙂