Tyngdlyftning

Tyngdlyftning

Innehåll

Träna de olympiska övningarna ryck och stöt. Tyngdlyftning är en komplex sport och därför är träningspasset upplagt att du i lugn och ro kan öva på din teknik utan tidspress. Vanligtvis bryter vi ner övningarna i delmoment för att lättare bana in rörelsen. Både nybörjare inom tyngdlyftning och mer erfarna kan deltaga på denna gruppklass.

För att få ut så mycket som möjligt under passet har vi en kortare uppvärmningsdel. Du kan med fördel värma upp på egen hand 10 – 15 min innan klassen startar.

Förkunskaper

Inga förkunskaper av ryck och stöt krävs. Vi rekommenderar dock att du har skivstångsvana och behärskar övningar som knäböj och marklyft. Ryck och stöt benämns på engelska snatch (ryck) och clean & jerk (stöt).