Styrkelyft

Innehåll

En modifierad styrkelyftsklass för nybörjare. Lär dig de mest grundläggande hållpunkterna för knäböj, bänkpress och marklyft. Målet är att du efterhand ska ha tillräcklig kunskap för att träna och utvecklas på egen hand. Utöver de tre stora basövningarna kompletterar vi även med chins.

Under klassens gång finns möjlighet till feedback av teknik, frågor kring programupplägg mm.

Förkunskaper

Skivstångsvana är en fördel men inget krav. För dig som aldrig styrketränat rekommenderar vi Atleterna Styrka.