Atleterna Uthållighet

Atleterna Uthållighet

Innehåll

Fysträning för motionärer med fokus på anaerob uthållighet. Detta är träning för dig som haft en aktiv idrottskarriär och vill fortsätta vara vältränad. Träningen är influerad av hur vi tränar idrottare men anpassad för aktiva motionärer. Varje pass består av flertalet intervaller med hög intensitet om ca 30-60 sek per intervall. Intervallerna kan bestå av löpning med riktningsförändring, slädar, konditionsmaskiner samt enklare redskap som gummiband, hantlar och medicinbollar.

Förkunskaper

Vi rekommenderar att du är i god kondition och skadefri. Träningspasset består uteslutande av högintensiv intervallträning och rörelser med snabba riktningsförändringar. I övrigt kräver passet inga större tekniska färdigheter.