Atleterna Löpning

Innehåll

Atleterna Löpning är inriktad på kondition och löpteknik. Klassen är uppdelad i block om fyra veckor.
Vecka 1: Korta intervaller
Vecka 2: Långa intervaller
Vecka 3: Backintervaller
Vecka 4: Tidtagning 5 eller 10 km.

Varje träningspass innehåller ca 20 minuter löpskolning.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs. Alla kan tillgodose sig träningen och anpassas efter egen förmåga.