Anki Sundin – Den perfekta träningsmaten

Välkommen till föreläsning och workshop lördag den 6 oktober med Anki Sundin: Den perfekta träningsmaten. 

Vi vänder oss till dig som vill veta hur du ökar dina träningsresultat och återhämtning med hjälp av kosten.

Ur innehållet på föreläsningen:

  • Protein – så mycket behövs
  • Kolhydrater, inklusive kolhydratladdning
  • Fett, inklusive muskelfett som bränsle vid uthållighetsträning
  • Timing: ”sleep low” utmanar?
  • Exempel på kostupplägg

Ur innehållet på workshopen:

  • Så använder du livsmedelsverkets näringsdatabas för att ta reda på näringsinnehållet i livsmedel
  • Arbete med ett kostdataprogram: bedömning av den egna kostdagboken utifrån näringsrekommendationer vid träning och hur du förbättrar din kost

Om Anki Sundin

Anki Sundin är nutrionist (näringsfysiolog / fil mag nutrition) och har en MBA-utbildning från Stockholms Handelshögskola. Hon är en mycket uppskattad föreläsare och kursledare i sammanhang där kost, näringslära och prestation står i fokus. Anki är också författare till ett flertal böcker, bland annat Optimal viktminskning och Näringslära för personliga tränare och Kostrådgivare.

Dessutom har hon själv en övertygande idrottslig meritlista bakom sig med SM-guld i bänkpress och SM-silver i styrkelyft i medaljsamlingen.

På http://ankisundin.se  hittar du bl.a. hennes blogg och poddcast.

Anki har även varit expertgäst vid ett flertal tillfällen på Tyngre radio.

https://tyngre.se/Podcasts/Tyngre-Radio/H%C3%B6jd-kunskapsniv%C3%A5-p%C3%A5-Tyngre-Radio

Den perfekta träningsmaten

Datum: 6 oktober, lördag 09.00-12.00

Kostnad: 900 kr

Anmälan: info@traningsverkstan.nu